po prostu

lae rzeczywiscie na zdjeciach widac,ze masa ud mocno mu spadla....chyba za bardzo sie zarzezbil...ogolnie tez wydaje mnie sie-ma mniejsza mase.mial juz o wiele lepsza forme jeszcze niedawno(wszystko na podstawie zdjec...) fatalne jest to czarne tlo-po prostu pochlania zawodnikow-nie podkresla rzezby i ksztaltow ale je chowa...

Dla mnie to byl szczyt formy Roberta, wygladal niesmaowicie po prostu, idealnie. Separacja ud, jaka w ogole ciezko gdziekolwiek zobaczyc, nawet na arenie pro. Poza tym brak sslabych pktow w innycch partiach.

drzyjcie mnie na pasy ale zdania nie zmienię - wg mnie wyglądał po prostu słabo. Jedynie w pozach tyłem (lat spread i back biceps) prezentował się bardzo korzystnie w porównaniach. Ale w porównaniach w pozach przodem - lipa. słaba klatka, nienajlepiej docięty brzuch i w dodatku to wrażenie, że talia jest w chvj za szeroka. Życzę mu jak najlepiej, [...]

Czasami po prostu już nie mam czasu nic zrobić to wrzucę kilka rzeczy do blendera zmiksuję i mam gotowe, dzięki za propozycję, którą na pewno wykorzystam. Myślisz że miska płatków owsianych z mlekiem 3,2% (chyba że z jakimś innym) i do tego np. dwa jajka, które mógłbym sobie dzień wcześniej wieczorem ugotować? A co do owocu to zawsze do szkoły [...]

dzien wyglada zupelnie normalnie ;) jak kazdego. pracuje na 3 zmiany no i teraz chcialem zaczac silownie.. po dosc sporej przerwie.. ale zrobilem te badania i wyszla mi anemia i nie wiem po prostu czy cwiczyc.. czy najpierw to wyleczyc do konca..;/

[...] wiec bilans i postaram sie zrobic jak wyzej pisalem. Cyli najwiecej dam z rana i w okolotreningowych, a na reszte dnia dam owoce, salatki i np. jakies rizotto, czy makaron z miesem i podziele na czesci po prostu.. PS Dzisiaj rano mialem probke interwalow na czczo... Aj... PS2 Dlugo byles w "podobnej sytuacji"? Pracuje po 12h przez caly tydzien...

[...] w szkole--> Odżywka białkowa, lub 100-120 g np piersi z kurczaka, lub sałatka z kurczakiem + oliwa i po sprawie Nie znam twoich wartości b\ww\tł\kcal. Musisz je po prostu rozpisać w posiłkach. Węgle umieszczasz w posiłku 1 i przed/po treningowym, przez co twój posiłek w szkole, jak i kolacja będzie posiłkiem składającym się głównie z [...]

Teraz na 90% jestem pewny że to brak magnezu. Spróbuj przez tydzień jeść taką kombinacje: 1. -150 gram wiśni; - 1 jabłko 2. - 3 łodygi selera naciowego; - ćwiartka ogórka 3. - pół selera; - 2 duże marchwie. Wybierasz po prostu, i 3*dziennie jesz.

A moze push pull po prostu.

Nie ma też w tym planie podciągania na drążku, czy inverted rows samo jest wystarczające ? Czy za jakiś czas trzeba po prostu zamienić te ćwiczenia ?

[...] wytrenowanych w walce nawyków. Jeśli ktoś po roku - dwóch treningów leje przeciwników, którzy nic nie trenują, to albo ma wrodzony talent i lałby ich i bez treningu, albo po prostu jest silniejszy i sprawniejszy, bo ten czas wystarczy, żeby bardzo poprawić siłę i sprawność. Wydaje mi się, że najważniejsze są nawyki wyniesione z zawodów. Ktoś, [...]

[...] to, co powie jego zespół oraz UFC. Dodał, że Stephens nie był jego pierwszym wyborem do walki po powrocie do Oktagonu, biorąc pod uwagę niższą pozycję Stephensa w rankingu i jego wytrzymałość. „Po prostu poczekam, aby porozmawiać z UFC i zobaczyć, co myślą i wtedy ruszymy dalej. Nie podoba mi się ta jedynka na końcu mojego rekordu, ale nieważne”.

Wiesz, ja trening trzymam dla siebie wole w zaciszu korygować błędy i wszystko w praktyce na siłce powoli ogarniać. A co do diety ,jakiejś specjalnej nie było. Po prostu zwiększyłem biało w posiłkach i do tego dołożyłem suple białkowe. A poza tym ostro aeroby poszły w okresie przed wakacyjnym.

Nie myśl ze skoro jestem młody i głupi to podejmuje decyzje, może i nie do końca , mądre albo sprzeczne z idea innych. Ale ja wiem ze przemyślałem wszystkie za i przeciw i po prostu podoba się mi niska wzrostem sylwetka. I to nie jest jakiś wymysł nastolatka tylko normalny gust. A jak się to mówi, że o gustach się nie rozmawia.

Mat po prostu lubi się droczyć,jak zrobi foty,będzie boom...o przyrostach siły nawet nie wspominam.

To co trolo powiedizal czasem sie sprawdza ale nie do konca , W profilu masz napisane ze masz diete wysokobiałkową. To moze po prostu zwieksz wegle :)

....z czasem po prostu robi sie wstydliwy i podchodzi z dystansem do męskich zalotów

[...] za niedlugo bede radzil cos na to.A zdjecie moze jak okazja bedzie na jakichs baletach to cykniemy :P rafalk73 rozumiem i nie dziwie sie ze mogles zadac takie pytanie. Po prostu podczas spinki wyjde czasem tak -> wiec nie warto pokazywac. A pozatym co ma morda do sylwetki. ;) Moze wkoncu wyedytuje moje zdjecia z pierwszych stron :P [...]

Eeee...absolutnie,ja po prostu nieśmiały jestemGratuluje formy! Mat potencjał jest,jak mówiłem i tylko od Ciebie zależy czy wykorzystasz go w pełni

Trapezowe jednak częściej 'ruszasz' np. przy MC,przy różnego rodzaju wiośle,nawet przy uginaniu przedramion ze sztanga,tudziez hantlą;Ty je po prostu zaniedbujesz czyt. nie dopieszczasz Stąd taki a nie inny stan faktyczny.